なないろ通信

ネコのポーズ

こんにちは、事務のAです。
先日久しぶりに風邪をひいてしまいました。
季節の変わり目なので体調管理に気をつけていこうと思います。

クリニックの事務の仕事はパソコンに向かうことが多く、どうしても肩や首に力がはいってしまいます。
首・肩こりにもなるので一日の終わりにストレッチをしています。
ヨガの一つで、ネコのポーズです。

ネコのポーズをすると、肩甲骨のほうから伸ばされるので、力が抜けて楽になります。
夜もよく眠ることができます。

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