なないろ通信

眠ることの大切さ

先日、幼稚園の役員の行事で「愛媛県国公立幼稚園、こども園PTA大会」に参加してきました。
その中で「ほんまでっかTV」にも出演されている富山大学の神川康子先生が睡眠についての講演をしてくださったのがすごく勉強になりました。

日本人女性が、世界で一番睡眠時間が少ないというのにも驚きました。
最近増えているアレルギーも寝不足による免疫障害が関係していいるそうです。
眠ることにより、たくさんのホルモンが出たり、きちんと体温が下がって体を回復させたり、免疫力をあげたり、眠らないともったいないと思いました。

うつ、ストレス、イライラ、不登校、認知症、肥満。。。
興味のある方は富山大学の「働く人のためのインターネット家庭教育講座」で講演の動画がみられるそうなので、ぜひご覧ください。

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