なないろ通信

ピラティス

スタッフのSです。
秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…いろいろありますね。
先日、「はじめてのピラティス」というスポーツ教室に初めて参加しました。
ピラティスは、呼吸をしながら背骨やインナーマッスルを動かすことで体の癖を改善する効果があるそうです。
教室では、一時間ほど骨盤や背骨を意識して体を動かせていきました。
実際にやってみて、動作はゆっくりなのですが、体の中の方にきいている感じでした。
先生から骨盤の左右差についてもアドバイスをいただき、自分の癖を知ることもできてよかったです。
日頃の運動不足もあり、翌日は首、腕、お腹周りの筋肉痛で「いたたたた」を連発していました。(笑)
健康のためにも続けてみようと思います。

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