なないろ通信

免疫力を高めるには

新型コロナ感染症にかからないために、「免疫力」を付けることが大事だと言われます。この「免疫力」と言うのも定義とか言い出すと複雑になるので、「たとえウイルスに接しても感染しないか、もしくはきわめて軽い症状ですむ体の持つ力」と言っておきましょう。
東京大学医学部の救急専門の教授であった矢作直樹(やはぎなおき)先生は次のように言っておられます。
「お米、出来れば玄米を炊いて、味噌汁、野菜、そして納豆やぬか漬けなどの発酵食品を豊富にとること。生活習慣の面では、万物に感謝し心を穏やかにもち、電話でもよいので人と話をして、寝不足にならず、体を動かして、毎日湯船にはいって、体を温める事です」とおっしゃっている。
 コロナにいいという食品などが次々言われたが、基本はその通りではないかと思う。他にも有効なことはいっぱいあるでしょう。無理のない範囲で、ご自分が信じることを淡々と続けることがいいのではないでしょうか。

院長

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