なないろ通信STAFF BLOG
「お腹が弱い人のための30秒腸活」小林弘幸著（アスコム刊）を読んだ
2024.06.07著者は順天堂大学医学部教授で自律神経に関する一般向けの本を何冊も出しておられる有名な方です。日本で初めて便秘外来を開設されたのを私は知りませんでした。なんと2万人以上の便秘患者さんを見てきたそうです。
精神科の患者さんにも薬の副作用もあって便秘の方が多いです。小林先生によると便秘と自律神経のバランスは密接な関係があるそうです。小林先生の提唱する腸活は運動療法です。内容はこの本を見ていただくしかないのですが、簡単な運動です。腸もみ呼吸法も勧めています。トイレでの上体ひねり体操やブランコ体操などネーミングも楽しそうです。
毎日少しずつ続けることが大事だそうです。便秘の方はおすすめです。
院長